PURWOKERTO.SUARA.COM – Memiliki tubuh sehat bakal memberikan manfaat banyak pada diri kita dalam waktu panjang. Cara mudah merawat kesehatan satu diantaranya dengan mengkonsumsi buah yang kaya akan gizi.
Sebut saja buah semangka buah yang segar dan lezat yang terdiri dari sebagian besar air sehingga baik untuk tubuh. Selain memberikan hidrasi, semangka juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh manusia.
Berikut enam manfaat buah semangka untuk tubuh dikutip dari Kanal YouTube Sehat Secara Alami pada Sabtu, 27 Mei 2023
1. Hidrasi Tubuh
Kandungan air yang tinggi dalam buah semangka membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga baik untuk kesehatan.
Buah ini terdiri sekitar 92% air, menjadikannya pilihan yang baik untuk mengatasi dehidrasi atau menjaga keseimbangan cairan tubuh.
2. Sumber Antioksidan
Semangka mengandung antioksidan seperti likopen, vitamin C, dan vitamin A. Likopen, yang memberikan warna merah pada semangka.
Antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan. Antioksidan juga membantu menjaga kesehatan kulit dan kekebalan tubuh.
Baca Juga:Mobil Pick Up Terbakar di Jalan saat Dikendarai di Kuwarasan Kebumen
3. Menyediakan Elektrolit
Semangka mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Elektrolit membantu mengatur fungsi otot dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh manusia.
4. Menyediakan Vitamin dan Mineral
Semangka mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B6, dan potasium.
Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan produksi kolagen, sementara vitamin A penting untuk kesehatan mata dan kulit.
Potasium membantu menjaga keseimbangan cairan, tekanan darah, dan fungsi otot yang sehat.
5. Menyediakan Serat
Meskipun buah semangka tidak mengandung serat sebanyak buah-buahan lainnya, tetap memiliki kandungan serat yang bermanfaat.
Serat membantu memperbaiki pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan mencegah sembelit pada pencernaan.
6. Mengandung Citrulline
Semangka mengandung citrulline, sejenis asam amino yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan memperbaiki kesehatan jantung.
Citrulline juga dapat berperan dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan performa olahraga.
Penting untuk dicatat bahwa meskipun semangka memiliki banyak manfaat kesehatan, sebaiknya dikonsumsi secara moderat dan sesuai dengan kebutuhan individu.
Orang dengan kondisi medis tertentu seperti diabetes harus berkonsultasi dengan profesional medis sebelum mengonsumsi semangka secara berlebihan.***
