PURWOKERTO.SUARA.COM – Air putih adalah zat yang sangat penting bagi tubuh manusia. Tubuh kita terdiri sebagian besar dari air, dan fungsi-fungsi vital tubuh kita sangat bergantung pada ketersediaan dan kecukupan air.
Kekurangan air putih dapat memiliki dampak serius bagi kesehatan kita, sebab fungsi tubuh mayoritas membutuhkan air untuk bisa melakukan prosesnya dengan benar.
Berikut enam bahaya yang dapat terjadi akibat kekurangan air putih dalam tubuh manusia yang bisa mengancam kesehatan dikutip dari Kanal YouTube Kapal Segar pada Minggu 21 Mei 2023.
1. Dehidrasi
Baca Juga:Menangkal Paham Radikalisme di Media Sosial, Literasi Digital dan Gelar Budaya di Pemalang
Kekurangan air putih dapat menyebabkan dehidrasi, yaitu kondisi di mana tubuh kehilangan air lebih banyak daripada yang masuk.
Dehidrasi dapat menyebabkan gejala seperti mulut kering, haus berlebihan, kelelahan, pusing, dan kebingungan. Dehidrasi yang parah dapat mengancam nyawa dan memerlukan perawatan medis segera.
2. Gangguan pada sistem pencernaan
Air putih penting untuk menjaga fungsi pencernaan yang sehat. Kekurangan air dapat menyebabkan sembelit dan sulit buang air besar. Air membantu melunakkan tinja dan memperlancar pergerakan usus.
Jika tubuh kekurangan air, tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga:Catatkan 16 Kali Clean Sheet, David De Gea Raih Golden Glove Premier League Musim Ini
3. Gangguan pada kulit dan rambut
Kekurangan air dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan rambut kita. Kulit menjadi kering, kasar, dan tidak elastis, sementara rambut menjadi kusam, rapuh, dan mudah patah.
Air putih membantu menjaga hidrasi kulit dan rambut dari dalam, sehingga kekurangan air dapat menyebabkan masalah estetika dan kesehatan pada kulit dan rambut.
4. Gangguan pada sistem pernapasan
Air putih penting untuk menjaga kelembapan saluran pernapasan. Kekurangan air dapat menyebabkan saluran pernapasan menjadi kering dan iritasi, yang dapat memperburuk gejala penyakit pernapasan seperti asma dan alergi.
5. Gangguan pada kinerja fisik dan mental
Kekurangan air dapat mengurangi kinerja fisik dan mental kita. Air membantu menjaga suhu tubuh yang optimal dan memfasilitasi transfer nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Ketika tubuh kekurangan air, kita bisa merasa lelah, lesu, dan sulit berkonsentrasi.
6. Gangguan fungsi organ
Tubuh membutuhkan air untuk menjalankan fungsi-fungsi organ secara optimal. Kekurangan air dapat mengganggu fungsi organ seperti ginjal, hati, dan jantung.
Pada kondisi dehidrasi, ginjal tidak dapat memfilter limbah dan racun dengan efisien, hati tidak dapat melakukan proses detoksifikasi, dan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah yang kental.
Oleh karena itu untuk mencegah bahaya kekurangan air putih, penting bagi kita untuk mengonsumsi cukup air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi.***
